Puerta de entrada al jardín

   En este primer post deseamos expresar nuestro convencimiento de que existe una vinculación entre la salud integral y la tranquilidad espiritual. Por ello pensamos que para gozar de una buena salud es necesario cuidar tanto nuestro cuerpo, como nuestra mente y nuestro espíritu.

   Citando las palabras de un conocido psiquiátra y escritor francés David Servan-Schreiber: "No se puede separar el estado físico del estado mental… La clave de la medicina del siglo XXI será el vínculo entre el cuerpo y el espíritu… Esta sabiduría está siendo recuperada actualmente por la medicina, porque la ciencia demuestra que funciona."

   En muchas ocasiones podemos comprobar que la mayoría de las personas que manifiestan deterioro de su salud viven inmersas en situaciones estresantes o en conflictos personales sentimentales y familiares llenos de resentimientos y frustraciones que son consecuencia de una descudiada salud espiritual.

   Por otra parte, es fundamental alimentarse correctamente, con unos hábitos alimenticios sanos y saber recurrir a la multitud de plantas y otros recursos medicinales que nos ofrece la naturaleza cada vez que los necesitemos.

   Diariamente se nos bombardea con falsos mensajes acerca de los alimentos que consumimos,a través de la televisión y demás medios de comunicación. Este espacio pretende abrir una ventana de información para nuestra salud partiendo de todo lo ecológico y natural, comenzando con la recomendación del más necesario de los ingredientes: LA FELICIDAD.

    La felicidad es nuestro genuino estado natural.

    Por este motivo,antes que nada, en este primer día, el día del principio del mundo en el que según los mayas comienza una nueva etapa en la humanidad, queremos desearos:

   ¡FELICES FIESTAS!
    Rebosantes de salud, amor y bienestar.




   A continuación os mostramos una de las primeras reglas a seguir para disfrutar de una alimentación sana para el cerebro y el cuerpo:





   TOMAR MUCHA AGUA

   El agua esa fuente inagotable de la que surgió la vida es muy importante para el buen desarrollo de nuestra salud.

   Si tenemos en cuenta que el 70% de nuestro cuerpo  y el 80% de nuestro cerebro son agua, es aconsejable una buena hidratación. La deshidratación, por poca que sea, aumenta las hormonas del estrés. Cuando ocurre esto, nos ponemos irritables y no pensamos bien. Con el tiempo, un nivel elevado de hormonas del estrés provoca problemas de memoria y obesidad. La deshidratación produce también que la piel tenga la aparencia de mayor edad y que tenga más arrugas.

   Para estar bien hidratado, hay que beber mucha agua todos los días. Cada uno requerirá una cantidad distinta según su peso. En todo caso, la cantidad media recomendable para las personas mayores es de 2 litros en épocas de calor, y de 1,5 en otras más frescas, cantidades que habrá que aumentar proporcionalmente si el peso supera el normal.

   No todos los líquidos contienen los mismos ingredientes.Lo mejor es tomar aquellos que no contengan edulcorantes artificiales, azúcar, mucha cafeína, o alcohol.

   También es recomendable tomar té verde sin azúcar, ni edulcurantes artificiales dos o tres veces al día. En una reciente investigación llevada a cabo en China se descubrió que el ADN de la gente que bebía dos o más tazas de té verde a diario parecía más joven que el de las personas que no lo tomaban.

   Un dato muy interesante también a tener en cuenta, es que el ADN de los que tomaban múltiples vitaminas también tenía un aspecto más joven. Asimismo, es muy importante además controlar la ingestión de calorías, para que nunca sea exagerada. La mayoría de la gente suele ignorar la cantidad de  calorías que se toma al día, de este modo hay más probabilidad de engordar. Una bebida ideal sería, por ejemplo, el agua con zumo de limón y un poco de estevia, un edulcorante natural.