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jueves, 28 de febrero de 2013

Perilla o Shisho: la planta antialérgica

La Perilla o shisho (perilla frutencentes var. crispa f. purpurea),  tambien conocida como albahaca japonesa,  albahaca china o menta púrpura, es una planta de la familia de las Lamiaceae. La perilla es un cultivo tradicional de China, India, Japón, Corea, Tailandia y otros países asiáticos.

Es muy fácil de cultivar y crece muy rápidamente.

El aceite de semilla de perilla tiene un alto contenido de ácido graso omega 3 y ácido alfa-linoleico.

Los usos de la perilla son:
Afecciones respiratorias y prevención de éstas
Molestias durante el embarazo
Intoxicación con mariscos y alergias estacionales y puntuales (p.e. cacahuetes, abejas, etc.), siendo la perilla un gran antialérgico debido a que posee altas concentraciones de ácido rosmarínico (también un gran antiinflamatorio). En los restaurantes japoneses usan la perilla para preparar el sushi y así evitar las alergias y poder comer mucho pescado crudo.

Cabe decir también que las hojas de perilla poseen un alto contenido de hierro y calcio.

  La parte medicinal a utilizar son las hojas. El método de uso es realizar una infusión con medio litro de agua y unas 5 hojas de la planta. Se recomienda añadir una planta que le de un sabor agradable, ya que la infusión de perilla es muy amarga y puede resultar desagradable al paladar. Sin embargo, con una mezcla con anis verde o limón, endulzando con miel es más fácil de tomar. Sólo se pueden tomar al dia 2 o 3 tazas.

  En algunas personas puede tener un efecto sedante con lo cual si se conduce se deberia tomar con precaución.
  Si el problema de alergia es en la piel, dejar macerar en aceite durante un mínimo de 40 días unas hojas de perilla y posteriormente aplicarlas en la piel en las zonas de reacción alérgica.

Fuente: Dra.N.Calonge Moreno

miércoles, 27 de febrero de 2013

Aceite de onagra: propiedades, usos, efectos y contraindicaciones


     El aceite de onagra, también llamado prímula, se utiliza para diversos trastornos y se obtiene de la semilla de una planta con el mismo nombre.
    Aunque en un primer momento la prímula era considerada como una planta silvestre más, en los últimos tiempos ha tenido un auge considerable, debido a las propiedades terapéuticas que se le atribuyen al aceite de onagra. Según parece este conocimiento nos llegó de una tribu americana conocida como Ojiwas. Hoy se ha descubierto que sus elevados índices de ácido linoleico y gammalinoleico, ácidos grasos esenciales de la serie omega 6  y precursores de las prostaglandinas, favorecen la elasticidad e hidratación de la piel además de ser efectivo para otros muchos problemas y trastornos.
    En la composición del aceite de onagra encontraremos, básicamente, ácidos esenciales grasos poliinsaturados, con una proporción del 70% de ácido linoleico, un 10% de ácido gammalinoleico y un 7% de ácido oleico. Otros componentes son los aminoácidos, la vitamina C y minerales como el magnesio, el potasio, el calcio, el fósforo, el hierro y otros.
   

¿Para qué sirve el aceite de onagra?

    El aceite de onagra se utiliza para diversos trastornos relacionados con la piel, como pueden ser los eczemas, la psoriasis o el acné. Otros usos que se le da al aceite de onagra van desde la artritis reumática, la osteoporosis, dolor de senos, la esclerosis múltiple, el  síndrome de Sjogren, el colesterol, el síndrome de Raynaud, la dispraxia, el alcoholismo o  el mal de Alzheimer.
     Hay quien utiliza el aceite de onagra para el síndrome de fatiga crónica, el asma, la dermatitis nerviosa, la obesidad, los trastornos gastrointestinales o el trastorno de déficit de atención e hiperactividad.
Los estudios científicos que se han llevado a cabo hasta la fecha demuestran que la utilización de aceite de onagra es eficaz para el dolor de senos y para la osteoporosis, máxime si su uso va combinado con calcio y aceites de pescado.

Aceite de onagra durante el embarazo y la lactancia

    Algunas mujeres utilizan el aceite de onagra en el embarazo a modo de prevención contra la presión arterial alta. También para cortar la duración del parto, para iniciar el mismo o prevenir retrasos en el nacimiento. Otros usos que se le dan tienen que ver con el dolor en los senos, el síndrome premenstrual, la endometriosis y los síntomas relacionados con la menopausia. No obstante, y a pesar de este uso popular, los especialistas consideran que tomar aceite de onagra durante el embarazo no está exento de riesgos, así que para evitar complicaciones la recomendación es no tomarlo. En cuanto a la lactancia parece que es seguro tomar aceite de onagra.

Efectos secundarios o adversos en el uso de aceite de onagra
En general puede decirse que el aceite de onagra resulta seguro para la gran mayoría de personas, sin embargo pueden cursar, en ocasiones, efectos secundarios leves como náuseas, diarrea, problemas estomacales o cefaleas.

     En algunas personas podría aumentar el riesgo de sufrir hematomas o pérdidas de sangre; por este motivo no es aconsejable tomar aceite de onagra después de una cirugía. Convendría abstenerse de tomarlo por un periodo no inferior a dos semanas. Debido a este potencial riesgo de pérdida de sangre hay que evitar tomar aceite de onagra si se están tomando medicamentos anticoagulantes, como la aspirina, el naproxeno, el ibuprofeno y otros. Igualmente, y por idéntica razón, no debe consumirse junto a otras hierbas o suplementos que retarden la coagulación, como puede ser la angélica, la salvia, el ajo, el jengibre, la cúrcuma, el clavo de olor o el ginkgo, entre otros.
     También se ha constatado un mayor riesgo de epilepsia o convulsiones en personas con antecedentes de este tipo. No es recomendable su uso en personas que padecen esquizofrenia. En cuanto a los medicamentos, y por este mismo motivo, hay que evitar tomar el aceite de onagra con fenotiazinas.

Fuente:  Blog: terapias alternativas




lunes, 25 de febrero de 2013

Las Kalanchoes medicinales contra los tumores

      El género Kalanchoe contiene especies con propiedades medicinales que se usan desde antaño para diversas dolencias, entre ellas los tumores cancerosos.
      Esta planta pertenece a la familia de las Crasuláceas (plantas crasas o suculentas). Dentro del género Kalanchoe encontramos la sección denominada Bryophyllum (del griego bryon = brote, y phyllon = hoja) que agrupa especies caracterizadas por producir brotes o plantas nuevas en los bordes de las hojas. Son originarias de las zonas tropicales de África, Asia y América.

    Las Kalanchoe son plantas fáciles de cultivar pero hay que tener en cuenta que no soportan los inviernos crudos y que el suelo debe drenar bien.
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Uso medicinal
Estas kalanchoes son plantas que actúan de forma global dentro del cuerpo y por lo tanto su espectro de acción es amplio. En medicinal tradicional, especialmente en América Latina, Asia y África se usan para tratar las siguientes enfermedades y dolencias:
- Lesiones y enfermedades relacionadas con daños celulares, en especial el cáncer.
- Heridas profundas y gangrenadas
- Infecciones, quemaduras
- Tumores y abscesos
- Reumatismo
- Inflamaciones
- Hipertensión
- Cólicos renales
- Diarreas
- Enfermedades psicológicas: esquizofrenia, crisis de pánico y miedos.
Su acción puede abarcar más allá de los puntos citados ya que se produce sanación de daños celulares en diversos órganos del cuerpo.
La parte utilizada son principalmente las hojas, que tienen un gusto acidulado. Se pueden tomar de forma externa o interna según lo que queramos tratar:
- Externamente: hojas machacadas en forma de cataplasma, compresa o emplaste; zumo de las hojas con aceite o vaselina para usar como ungüento.
Usada así, la planta es antiinflamatoria, antihemorrágica, astringente y cicatrizante.
- Internamente: hojas crudas en ensalada; zumo fresco (añadir agua para dar más volumen); hojas en infusión.
Dosis para uso interno: 30 gramos diarios de hoja fresca en dos tomas (equivalente a la medida de dos DNI). En infusión podemos tomar una antes de cada comida, con una dosis de una cucharadita de postres por infusión, es decir, tres infusiones al día.


Contraindicaciones: No tomarlas durante el embarazo ya que pueden estimular el útero. No conviene usar la planta de forma continuada por largos periodos de tiempo si no es para tratamiento. Su composición incluye compuestos como los bufadienólidos que son glucósidos cardíacos, por lo que en pacientes afectados por cardiopatías hay que consultar con el médico. La investigación clínica efectuada sobre las kalanchoe indica que puede haber toxicidad si se abusa de la planta y señala que hasta dosis de 5 gramos de planta por kilo de peso no hay toxicidad (esto equivale a unos 350 gramos de hoja para una persona de 70 kilos, que es una dosis de cuatro a diez veces superior a la aconsejada).
     Es muy importante la actitud mental del enfermo a la hora de hacer el tratamiento, cada cual según su aptitud pero siempre deberíamos hacernos conscientes de que estamos utilizando un ser vivo, que tiene una parte física pero también una energía sutil que no vemos. Este ser vivo, la planta, tiene la virtud de curarnos y por lo tanto debería haber un respeto y una toma de conciencia ante esta realidad. En Latinoamérica, por ejemplo, la medicina tradicional tiene muy en cuenta estos aspectos. Igualmente, nuestra actitud ante las enfermedades debe ser lo más positiva posible ya que debemos mirar de aprovechar la adversidad para aprender.
Fuente: Dulce Revolución.

miércoles, 20 de febrero de 2013

HIERBA LUISA, UN ARBUSTO CON IMPORTANTES PROPIEDADES MEDICINALES


   La Hierba Luisa (Aloysia triphylla, Lippia triphylla, Lippia citriodora), también conocida como Cedrón o Verbena de Indias.
    Esta planta, perteneciente a la familia de las verbenáceas, es un arbusto que alcanza hasta 2 metros de altura y hasta 4 en zonas más cálidas, originaria de Sudamérica.Sus hojas contienen principios activos con elevadas dosis de limoneno, un aceite esencial que explica el intenso olor a limón que desprende el arbusto.  

Propiedades de la Hierba Luisa

La Hierba Luisa tiene propiedades carminativas, antibacteriales, antihistamínicas, fungicidas, expectorantes, anticancerígenas, antiinflamatorias, antiespasmódicas, hepatoprotectoras, antioxidantes, antiasmáticas, antitusivas y antitumorales.

Beneficios de la Hierba Luisa

    La Hierba luisa es una planta que combina la hermosura de sus flores con su peculiar aroma a limón y las propiedades medicinales de que disponen sus hojas.
    Tiene conocidos efectos estimulantes y se viene empleando, desde hace mucho tiempo, para reanimar a las personas que se encuentran más decaídas físicamente, entre otros usos.

Usos de la Hierba Luisa

En uso interno:
  • Muy útil para expulsar los gases del aparato digestivo, evitando las flatulencias y la aerofagia, mediante una infusión digestiva y refrescante.
  • Ejerce una función tónico-estomacal, digestiva y tranquilizante, evitando los espasmos y la dispepsia.
  • Ayuda a combatir el mal aliento. También estimula el apetito.
  • Es bastante eficaz contra las afecciones del aparato respiratorio, especialmente para expulsar las mucosidades, y para la tos.
  • Muy recomendable para calmar las molestias menstruales de la mujer.
 En uso externo es un buen relajante y tonificante de los nervios, añadiendo al agua del baño una infusión de dicha planta. También  previene la caries dental resfregando sus hojas por los dientes.

Otros usos de la Hierba Luisa

   Además de sus cualidades medicinales, la Hierba Luisa puede emplearse en la cocina como planta aromática, así como en la elaboración de la famosa Salsa de Hierba Luisa y en cócteles y mezclas de bebidas frías.
   También se utiliza en perfumería, ya que su aceite esencial es muy rico en componentes aromáticos y tiene propiedades bactericidas, por lo que se utiliza en la fabricación de productos de limpieza personal, como jabones, champús, dentífricos, lociones capilares, etc.

Efectos Secundarios de la Hierba Luisa

    Hasta el momento, no se han descrito efectos secundarios ocasionados por su consumo en dosis adecuadas.
   El contacto de esta planta con la piel puede ocasionar reacciones alérgicas en las personas más sensibles a esta especie.

Contraindicaciones de la Hierba Luisa

   No existe evidencia que sugiera que el cedrón no causa problemas a las mujeres embarazadas, por lo que es recomendable no consumirlo en ninguno de sus preparados, durante el embarazo.
  Tampoco hay evidencia que asegure que el cedrón no causa problemas en los lactantes, por lo cual no se recomienda su consumo a mujeres que se encuentren en la etapa de lactancia.

Fuente: misremedios.com

martes, 12 de febrero de 2013

La marihuana tiene un “potente efecto” antitumoral en un cáncer de mama específico.

 
    Una investigación publicada en ‘Molecular Cancer’ establece que los cannabinoides ejercen un marcado efecto antitumoral en el modelo genético de cáncer de mama MMTVneu.
 
     Un equipo formado por científicos de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), la Universidad Complutense (UCM) y el Centro Nacional de Biotecnología (CNB) ha constatado que los componentes activos de la marihuana y sus derivados ejercen un “potente efecto” antitumoral en un modelo genético de cáncer de mama, reduciendo el número y tamaño de los tumores y las metástasis en pulmón.
     La investigación, publicada en Molecular Cancer, establece que los cannabinoides ejercen un marcado efecto antitumoral en el modelo genético de cáncer de mama MMTVneu, ya que no sólo reducen drásticamente el crecimiento de los tumores y la aparición de metástasis, sino que también son capaces de bloquear la propia generación de nuevos tumores.
      En concreto, los ratones MMTVneu generan de forma espontánea tumores de mama que posteriormente metastatizan a pulmón, debido a que expresan elevados niveles del oncogén ErbB2. Esta proteína también se encuentra sobre-expresada en entre un 25% y un 30% de los tumores de mama humanos, lo que se correlaciona con un fenotipo más agresivo, un mayor índice de recurrencia o 
metástasis y, por tanto, con un peor pronóstico, explican los investigadores.

       Por estas razones, señalan, los ratones empleados en este estudio son un buen modelo para esta clase de tumores de mama, denominados ErbB2 positivos, para los que hacen falta nuevas terapias. Los autores del trabajo también han demostrado que los derivados del cannabis detienen el crecimiento e inducen la muerte de células en cultivo derivadas de tumores de mama humanos ErbB2 positivos.
      En ambos casos (en el modelo animal ‘MMTVneu’ y en las células tumorales humanas) el efecto antitumoral de estos compuestos parece estar mediado por el receptor de cannabinoides CB2. Los efectos psicotrópicos asociados al uso del cannabis se deben fundamentalmente a la activación del receptor CB1, que es el que se expresa predominantemente en el sistema nervioso.
Por tanto, comentan los científicos españoles, una terapia antitumoral basada en fármacos que activen selectivamente el receptor CB2 “no desencadenaría los efectos psicotrópicos asociados normalmente al consumo de la marihuana“.
Tratamiento seguro.
      Otro aspecto que añadiría seguridad a esta terapia es que los cannabinoides actúan de forma selectiva sobre las células tumorales de mama sin afectar a las células de epitelio de mama normal (no tumoral), como ya ha demostrado el mismo grupo de investigación en un artículo anterior publicado en la revista Cancer Research.

       Como conclusión, los investigadores proponen que los cannabinoides, y especialmente los compuestos que activen selectivamente el receptor CB2, podrían ser empleados, solos o combinados con otros fármacos antitumorales, para el tratamiento de este tipo de tumores de mama para los que hacen falta terapias más efectivas.
      Recientemente se ha aprobado en España y en Reino Unido el uso de un medicamento basado en cannabinoides para el tratamiento de la espasticidad asociada a la esclerosis múltiple. Este hecho ha reabierto el debate social sobre el uso de los cannabinoides en la clínica, por lo que, según este equipo de investigadores, “ahora puede ser el momento apropiado para plantearse el uso de estos compuestos en otras enfermedades como el cáncer de mama“.

Fuente: Molecular Cancer 2010, 9:196 doi:10.1186/1476-4598-9-196

lunes, 11 de febrero de 2013

NUTRICIÓN Y REMEDIOS NATURALES PARA LOS TRASTORNOS DEL EMBARAZO.


        Desde el punto de vista nutricional, la dieta durante la gestación debe estar orientada a cubrir las necesidades tanto de la madre, como del bebé que se está desarrollando.    
    Se trata de un periodo de grandes necesidades nutricionales, debido al crecimiento y desarrollo del feto, a la formación de estructuras maternas necesarias para la gestación (placenta, líquido amniótico) y al desarrollo de los depósitos de grasa que asegurarán las
reservas de energía necesarias para el parto y la lactancia. 
      Uno de los temas que preocupa mucho a futuras madres y a ginecólogos es el aumento de peso, que se ve favorecido por un aumento del hambre y sed de la embarazada, especialmente a partir del segundo trimestre. Depende de cuánto se pese antes de quedarse embarazada, se deberá ganar más o menos peso.
   Imaginemos una embarazada que gana 12,5 kg.  durante el embarazo, de esos kilos, unos 3.400 g corresponderían al bebé, 650 g. a la placenta, 800 g al líquido amniótico, 1680 g. al líquido extracelular (lo que normalmente llamamos “retener líquidos”), 3.345 g. a otros tejidos y grasa, 1.375 g. al crecimiento del útero y mamas y 1250 g. al aumento del volumen sanguíneo. 
     Por lo expuesto se deduce que el peso está muy repartido, por lo tanto, hay que cuidar el peso, pero sin obsesionarse.
      Las necesidades de energía NO son muy superiores a las de la dieta habitual, pues sólo se necesitan unas 250-300 kcal. más a partir del segundo trimestre, mientras que las necesidades de vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos esenciales aumentan bastante, lo que obliga a vigilar mucho lo que se come y a elegir alimentos muy nutritivos y huir de comida basura, rica en energía, pero baja en nutrientes. Por tanto, no hay que comer por dos en cantidad, pero sí en calidad nutricional.  Ojo con las dietas muy restrictivas y bajas en calorías, pues se puede producir cetosis, muy perjudicial para el bebé.


La proteína es esencial en el embarazo
    Leche y derivados lácteos.
    Legumbre de soja en sus diferentes elaboraciones; en grano, leche, tofu, tempeh, miso, proteína de soja y tamari. Son riquísimos en hierro, calcio y vitamina B.
    Frutos oleaginosos, sésamo, pipas de girasol, anacardos, cacahuetes, avellanas, piñones, nueces, almendras, etc., son alimentos ricos en proteínas de alta calidad y vitamina F (ácidos grasos esenciales)
    Ocasionalmente huevos; uno o dos huevos semanales mejor no fritos. En caso de colesterol elevado mejor prescindir de la yema y tomar sólo la clara en tortilla.

Respecto a las proteínas de origen animal


   Las proteínas se pueden obtener además de la carne y el pescado de otros alimentos como son las legumbres, sobretodo la soja que aporta los mismos aminoácidos esenciales que la carne. Cocinar una legumbre junto a un cereal (arroz con lentejas) también es una combinación proteínica de alta calidad.

   En el caso de consumir carne lo más importante sería tratar de encontrar dónde puedes adquirir carne que no haya sido tratada con hormonas ni antibióticos. Aunque te resulte más cara, puedes tratar de equilibrar el gasto comiendo carne con menos frecuencia y aumentar el resto de alimentos proteínicos.

   El pescado contiene tanto proteínas como grasas no saturadas es muy importante que esté presente tanto el pescado blanco como el azul en la dieta para embarazadas. Comer carne y pescado es fundamentalmente una cuestión de calidad y cantidad pues lo más importante de una dieta es su variedad.


Las grasas líquidas y vegetales durante el embarazo

 
   Las grasas son una fuente muy importante de obtención de calorías y aseguran el buen funcionamiento del sistema nervioso. Para absorber las llamadas vitaminas liposolubles, A, E, D y K, es imprescindible la presencia de grasas en el intestino.
   El aceite obtenido como resultado de la presión de semillas como el girasol, el sésamo, el cártamo y la soja son los más ricos en ácidos grasos poliinsaturados y vitamina F, por lo que realizan a la perfección todas las funciones metabólicas de los lípidos contribuyendo a la vez a mantener el peso y el colesterol en su sitio.

    Podemos combinar los aceites de semillas antes mencionados con nuestro estimado aceite de oliva, siempre que sean biológicos y de primera presión en frío, pues nos garantiza que no han sido obtenidos a través de disolventes químicos ni calor.
    No es conveniente abusar de grasas animales, aunque hasta tres porciones de lácteos de 85 a 170 gramos son recomendables. Del resto de grasas animales, embutidos, carnes fritas, etc. sería conveniente prescindir con el fin de evitar las molestas piernas pesadas y la formación de varices.

 
Para las embarazadas mejor cereales integrales
   Siempre que sea posible hay que intentar consumir alimentos integrales en lugar de alimentos refinados. Durante los procesos de refinado se desechan partes del alimento, con lo que se pierden nutrientes muy importantes y fibra natural.
Los cereales integrales son la forma de desayunar más energética y equilibrada en nutrientes.
 Vitaminas, minerales y oligoelementos

   Durante el embarazo es conveniente un consumo abundante de frutas crudas, verduras y hortalizas frescas que cubrirán las necesidades de catalizadores esenciales. La vitamina C requiere una especial atención pues es necesaria para la formación de colágeno. Sabemos que la fruta es la mejor fuente de vitamina C, sobretodo los kiwis, las naranjas, los limones, los pomelos, el escaramujo y la grosella negra.
   Algunas hortalizas también son grandes fuentes como es el caso del perejil y el pimiento crudo, siempre que no produzcan malestar digestivo. Para la absorción del hierro es necesaria la presencia de vitamina C, un zumo en ayunas de las frutas antes mencionadas evitará la anemia durante y después del parto.


     Se puede comer sin pelar las frutas y las verduras que se han cultivado orgánicamente, pero es mejor que pelar y lavar bien las frutas y verduras normales, puesto que para su cultivo se han empleado pesticidas. Para no perder el valor nutritivo de las verduras se recomienda cocerlas al vapor o al estilo chino.
   Las verduras de hoja verde aportan gran cantidad de ácido fólico y hierro por lo que son especialmente beneficiosas durante el embarazo. Debe estar presente en la dieta una ensalada fresca diaria. Añadir algas, la Arame, la Hiziki y la Agar-agar son una valiosa fuente de yodo, calcio, potasio y hierro, aunque por su alto contenido en sodio evítalas si hay hipertensión.
    Supernutrientes para embarazadas:


    Levadura de cerveza: complejo vitamínico B.
    Germen de trigo: vitamina E.
    Pepitas de calabaza: zinc. 

    Perejil crudo (kiwis o cítricos): vitamina C.   
    Sésamo, almendras, productos lacteos (preferentemente yogur): calcio.
    Remolacha cruda, higos, mejillones: hierro.

   (En cualquier caso todos aquellos alimentos que contengan estas vitaminas son bienvenidos)
 
Remedios naturales para los trastornos más frecuentes en el embarazo

 
   Dolores durante el embarazo, la presión con los dedos o Shiatsu es un tradicional arte de curación japonés. La técnica podría describirse como comunicación táctil. Es muy útil para reducir los dolores de espalda u otras molestias físicas como el estreñimiento y las hemorroides.

   Vómitos del embarazo, si los vómitos son frecuentes es importante reponer los líquidos perdidos mediante zumos naturales y agua con un poco de zumo de limón varias veces al día. Los medicamentos homeopáticos son fáciles de administrar y resultan completamente inofensivos para tratar los trastornos del embarazo. Es conveniente consultar tus síntomas específicos con un homeópata para que te recomiende el remedio más acertado.

 

Acidez o Pirosis Desde el tercer mes puede aparecer un reflejo gastro-esofágico que origina acidez o pirosis descrita como ”ardor” retrosternal; su incidencia es mayor en el tercer trimestre por presión del útero, ya grande, sobre el estómago. Todas estas causas producen una lentitud del vaciamiento gástrico y una relajación del cardias responsables de la sensación descrita.

Algunas recomendaciones
· Realizar comidas frecuentes y de poco volumen.
· Comer despacio.
· Evitar alimentos que pueden irritar la superficie del esófago dañada como ciertos condimentos y especias (vinagre, pimienta).
 · Prescindir de aquellos alimentos que retrasan el vaciado gástrico como bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas (con gas), café, té, chocolate y alimentos o preparaciones grasas (fritos, estofados o guisos grasos)
· Beber líquidos preferentemente entre las comidas principales que durante ellas.
·  Evitar la posición horizontal durante 1-2 horas después de las comidas.
· Dormir con la cama un poco inclinada.
· Caminar un poco después de las comidas, eso ayuda a que los ácidos del estómago no vayan hacia arriba.
· La abundancia de yogur en la dieta suelen mejorar el cuadro.

Estreñimiento.
El estreñimiento y las consiguientes hemorroides, son padecimientos frecuentes, especialmente en los últimos meses.



Algunos consejos para aliviarlo:
· Ingerir abundantes líquidos: al menos 1,5 litros de agua al día.
· Comenzar el día tomando un vaso de agua templada o un zumo de frutas antes de desayunar. Las bebidas tibias o calientes en ayunas favorecen el movimiento intestinal.
· Comer alimentos integrales (pan, pasta, arroz, cereales ,etc).
· Todos los vegetales tienen fibra: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y derivados. Las frutas desecadas, tienen más cantidad de fibra por unidad de peso (ciruelas pasas, higos, uvas), pero también son más concentradas en calorías.
· Si se ingiere salvado (de trigo o avena) como complemento o alternativa a la ingesta de alimentos ricos en fibra, se debería acompañar de abundantes líquidos, ya que en caso contrario, puede provocar el efecto inverso y acentuar el estreñimiento.
· Tomar diariamente yogures, pues contiene microorganismos que regulan la flora intestinal.
· Acostumbrar al organismo a evacuar a una hora fija al día.
· Realizar ejercicio de forma habitual , sin sobreesfuerzos: caminar, pasear.

Los remedios florales de Bach

 
    Son elixires obtenidos a partir de flores o plantas silvestres, formulados hacia 1930 por un médico inglés, Edward Bach. Uno de sus 38 remedios es el Rescue Remedy o Remedio Rescate, maravilloso tratamiento de emergencia ante situaciones de estrés o fatiga muy intensa.
     Durante la gestación es una buena idea tener este elixir en el bolso y tomarlo si te sientes mareada o crees que vas a desmayarte. Es muy útil para el insomnio y puede tomarse durante el parto. Para un óptimo resultado es recomendable ir tomando cuatro gotas repetidas veces durante el día.


  En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

ROMPEPIEDRAS, IDEAL PARA DISOLVER CÁLCULOS RENALES

¡A T E N C I  Ó N! ¡QUERID@S AMIG@S DEL JARDÍN DE JUDITH! APROVECHAMOS PARA DESEAROS FELIZ PRIMAVERA Y PARA PEDIROS UN FAVORCITO: Necesitamos vuestro voto para un nuevo concurso, sobre post de salud, en el que participa nuestro blog con la entrada titulada: VISTE TU BOTIQUÍN DE AZUL VIOLETA Y CIERRA LA PUERTA A LOS VIRUS. Esta vez es más sencillo, solo hay que entrar en el enlace y votar sobre el corazoncito, luego recibiréis un correo de confirmación del voto, entráis en el enlace para confirmar y listo. ES PROBABLE QUE ESE CORREO SE VAYA A LA CARPETA DE NO DESEADO O SPAM. ¡¡Muchas gracias!!! Este es el enlace:http://blog.cierralapuertaalagripe.es/viste-tu-botiquin-de-azul-violeta-y-cierra-la-puerta-a-los-virus/  El plazo acaba el 31 de Marzo.

Rompepiedras (Lepidium latifolium L)

    Es una planta perenne perteneciente a la familia  Brassicaceae.
Autóctona de la Europa mediterránea y algunas regiones de Asia.
    La planta alcanza 30-100 cm de altura, pero puede llegar a los 2 metros. Tiene numerosas  ramas leñosas, alternando hojas y grupos de pequeñas flores blancas. Produce pequeños frutos (1.6 mm)  y en ellos dos semillas rojizas.
    De la composición de esta planta se conoce muy poco, se sabe que contiene una esencia sulfurada a la que se le atribuyen propiedades aperitivas, tónico estomacal y diurético.
    Contiene también otra sustancia llamada lepidina a la cual se deben sus propiedades citotóxicas (antimitótica, se ha comprobado en animales de experimentación), antifúngica, acción contraceptiva, mejora la acción sobre el metabolismo del páncreas (lo que la hace útil en caso de diabetes mellitus) y acción antileishmania a nivel hepático sobre todo (esta acción es muy importante, ya que se considera como un nuevo tratamiento, siendo la leishmaniosis, una enfermedad endémica en muchas regiones de España).
     Sin embargo su propiedad fundamental, constatada en pocos libros, es su capacidad de disolución de cálculos de vías urinarias. Indudablemente su composición todavía no justifica esta interesante particularidad, pero se trata de un hecho comprobado, experimentalmente por diversos fitoterapeutas, desde hace siglos.

    De estas experiencias, se deduce que es sobre todo activa en los cálculos de oxalato cálcico. En ningún caso ha producido efectos indeseables.
    En uso externo su acción es rubefaciente (semejante a la de la mostaza) por lo que suele emplearse en caso de dolores artrósicos, ciática, etc.
    Se ha utilizado en caso de Leishmaniosis, digestiones lentas y pesadas, pero sobre todo es recomendada en casos de litiasis renal, tanto para disolver los cálculos (sobre todo de oxalato), como para su tratamiento preventivo y evitar la formación de dichos cálculos, ya que además de tener capacidad para disolverlos, es diurético, por lo que forzará la diuresis, dificultando con ello cualquier tipo de depósito o precipitación a nivel renal.

PRECAUCIONES:
    No se debe de tomar durante el embarazo, pues al ser limpiadora, puede hacer de abortiva.

(Información recopilada de distintas fuentes)

sábado, 9 de febrero de 2013

Presión Arterial Baja.Remedios naturales.

¡A T E N C I  Ó N! ¡QUERID@S AMIG@S DEL JARDÍN DE JUDITH! APROVECHAMOS PARA DESEAROS FELIZ PRIMAVERA Y PARA PEDIROS UN FAVORCITO: Necesitamos vuestro voto para un nuevo concurso, sobre post de salud, en el que participa nuestro blog con la entrada titulada: VISTE TU BOTIQUÍN DE AZUL VIOLETA Y CIERRA LA PUERTA A LOS VIRUS. Esta vez es más sencillo, solo hay que entrar en el enlace y votar sobre el corazoncito, luego recibiréis un correo de confirmación del voto, entráis en el enlace para confirmar y listo. ES PROBABLE QUE ESE CORREO SE VAYA A LA CARPETA DE NO DESEADO O SPAM. ¡¡Muchas gracias!!! Este es el enlace:http://blog.cierralapuertaalagripe.es/viste-tu-botiquin-de-azul-violeta-y-cierra-la-puerta-a-los-virus/  El plazo acaba el 31 de Marzo.


Síntomas de Presión Arterial Baja

   Una persona que tiene una presión arterial baja constante, pero no muestra ninguno de los síntomas que causan molestias se dice que tiene hipotensión asintomática. La hipotensión ortostática se produce cuando una persona se levanta repentinamente de una posición sentada o postrada. La caída de la presión arterial se rectifica después de descansar por un momento. La hipotensión mediada neutral se produce cuando una persona se siente aturdida y mareada después estar de pie durante bastante tiempo. Entonces la persona necesita un descanso adecuado para recuperarse.

Algunos síntomas de la presión arterial baja son:

 Mareos

 Visión borrosa


Confusión

 Cansancio excesivo o fatiga

 Náuseas

   Estos síntomas de presión arterial baja ocurren cuando hay una caída debido a la hipotensión ortostática o a la hipotensión mediada neutral.
   En caso de que disminuya el suministro de sangre a los órganos vitales, la persona puede empezar a sentirse somnolienta o empezará a sudar cuantiosamente. La piel de la persona también puede tornarse pálida y adquirir un tono azulado. También puede tener el pulso débil, pero con ritmo rápido. La falta de suministro adecuado de sangre y nutrientes a los tejidos del cuerpo puede manifestarse como respiraciones rápidas o jadeos sucesivos. En tales situaciones, es preciso acudir a un servicio médico de urgencia.

   El diagnóstico de presión arterial baja o hipotensión se obtiene con la ayuda de un examen físico y de acuerdo con la respuesta del paciente a determinadas preguntas. En ciertos casos, se realizan análisis de sangre para descartar anemia, que es un nivel reducido de hemoglobina en la sangre, o bajo nivel de glucosa como la causa de la hipotensión.

Causas de la Presión Arterial Baja

   La presión arterial baja puede ser causada por una serie de estímulos, tanto internos como externos.
La determinación de la causa exacta de la hipotensión es esencial para poder administrar el tratamiento adecuado, si es necesario.

   La deshidratación es una causa común de disminución de la presión arterial en un individuo. En caso de no reponer la cantidad adecuada de fluidos en el cuerpo después de un período de pérdida debido a alguna enfermedad o exceso de ejercicio, la persona se puede sentir mareada o con náuseas. También se puede originar una caída de los niveles de la presión arterial cuando hay un cambio en la postura o si se dedica a una actividad brusca.
   Una persona que ha estado sangrando durante un tiempo debido a los efectos de una cirugía o debido a cualquier condición interna, también puede experimentar los síntomas de presión arterial baja. Esto surge debido a la disminución en el volumen de sangre que puede ser suministrado a todas las partes del cuerpo. Esto ocurre debido a la disminución en la cantidad de sangre que puede suministrarse a todas las partes del cuerpo.
   Cualquier inflamación en el cuerpo también puede llevar a una caída de la presión arterial debido a que el suministro de sangre se concentra alrededor del sitio de la inflamación y se reduce el suministro a otras partes del cuerpo.
   El corazón es, de alguna manera, la fuerza motriz de su cuerpo, ya que lleva a cabo la tarea vital de suministrar sangre y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, cualquier fallo o debilidad en este órgano puede provocar un descenso de la presión arterial en el cuerpo. Esto puede ser debido a una incapacidad del corazón para bombear sangre o una inflamación u obstrucción que restringe el flujo de sangre.

   Cuando se consumen ciertos medicamentos por un período de tiempo, incluso en dosis pequeñas, pueden causar hipotensión. Medicamentos de uso común que pueden tener tal efecto son tales como bloqueadores de canales de calcio y bloqueadores beta. Los medicamentos administrados para tratar la presión arterial alta también pueden reducir la presión arterial a niveles peligrosamente bajos. Los fármacos antidepresivos también pueden desencadenar una presión arterial baja.

   Otros motivos que causan presión arterial baja pueden ser alguna infección en el cuerpo y también puede originarse una disminución después de la micción [función de la vejiga].
   Además hay otros estímulos externos como el miedo o la conmoción que también podrían ocasionar
una bajada de presión.

Remedios Naturales para la Presión Arterial Baja

   La presión arterial baja responde muy bien a los remedios caseros que se utilizan en la mayoría de los casos. Una condición de presión arterial baja se torna crítica dependiendo de la gravedad de sus síntomas. Es necesario garantizar que el daño o lesión causada no empeore en una persona que experimenta hipotensión. Puede recurrir a los remedios naturales para controlar la presión arterial baja de inmediato y sin mucha dificultad. En los casos leves de hipotensión, el tratamiento para mejorar la presión arterial baja en casa puede ser suficiente para revertir los síntomas y ayudar a la recuperación.

   Al experimentar cualquier sensación de vértigo o náuseas, se debe estar consciente de cómo controlar los síntomas y, poder prevenir la recurrencia. Esto incluye un aumento en el consumo de líquidos para incrementar la cantidad y el suministro de sangre a todas las partes del cuerpo.

   Adoptar una dieta alta en proteínas y rica en vegetales de hojas verdes, semillas o harina de soja y germen de trigo ayuda a normalizar la presión sanguínea.

   Consumir comidas pequeñas y frecuentes durante el día mejora el azúcar en la sangre y ayuda a evitar la hipotensión que podría ocurrir después de una comida abundante.

   Incorporar un poco de sal en la dieta, dentro de los índices adecuados, para mantener el balance de los fluidos del cuerpo.

   Uno de los remedios caseros más sencillos y efectivos para subir la presión arterial es el jugo de remolacha cruda. Con licuar una remolacha y beber el zumo resultante repartido en dos tomas durante el día sería suficiente.
                              
  Otra posibilidad es tomar agua tibia con canela.

   Un vaso de jugo de betabel natural al día y continuar durante dos semanas, se dice que ayuda a aliviar los síntomas de presión arterial baja. También es eficaz, en algunos casos más puntuales, tomar una infusión con tres cucharadas de raíz de jengibre rallada y una pizca de pimienta de Cayena, por taza de agua.

   Un baño caliente y prolongado con sales Epsom antes de acostarse también puede ser beneficioso para mitigar los signos y síntomas de presión arterial baja. O también, durante el verano, cuando el calor causa una dilatación en las venas que hace que la presión disminuya, una ducha de agua fría ayudaría a que las venas se contraigan y vuelva a aumentar la presión arterial.

   Otra cura natural para la presión arterial baja es el uso de la especia asafétida en los alimentos. También comer pasas por la mañana, después de haber sido remojadas en agua durante toda la noche, es otro tratamiento natural para la tensión arterial baja. Estas dos opciones deben consumirse en ayunas.



   Otro remedio para controlar la presión arterial baja es la práctica de ejercicios de respiración como el yoga para mejorar el suministro de sangre a todos los tejidos del cuerpo.

   Una sencilla acción física como darse un apretón de manos eleva durante un momento la presión arterial necesaria para contrarrestar la caída momentánea que ocurre al levantarse por la mañana.

   Realizar algunos ejercicios matemáticos mentales. Según investigaciones, efectuar prácticas aritméticas mentales (como tratar de contar de manera regresiva desde el 100, sumar, restar, multiplicar o dividir), eleva la presión sanguínea y compensa la hipotensión incluso mejor que la actividad física.

   Dormir con la cabeza elevada. La manera como se duerme puede también ayudar a controlar la hipotensión. Se recomienda dormir con la cabecera de la cama elevada entre 20 y 30 centímetros en relación con los pies. Igualmente, se aconseja incorporarse lentamente y colgar los pies por el borde de la cama durante algunos minutos.


Dieta para la Presión Arterial Baja


   La presión arterial baja puede ser controlada con eficacia con un plan de alimentación adecuado. Una dieta que incluya el consumo de grandes cantidades de fruta fresca y líquidos. El alcohol y las bebidas con cafeína expanden los vasos sanguíneos y causan fluctuaciones de la presión arterial, por lo que es mejor evitarlos en una dieta para controlar la presión arterial baja.
   Continuas investigaciones en el área de nutrición sugieren que las proteínas y las vitaminas B y C pueden ser útiles para tratar la presión arterial baja. Normalmente, su médico le recomendará un plan de alimentación particular y lo mejor sería consultarlo para obtener una recomendación detallada y adecuada.

Sugerencias para la Presión Arterial Baja    

   Si usted experimenta alguno de los síntomas de presión arterial baja o le diagnostican esta condición, sería aconsejable comentarselo a su médico para asegurarse de que cualquier medicamento que esté consumiendo no sea la causa de esos síntomas.
   También es importante que una persona que muestre síntomas de hipotensión tenga suficiente descanso. Los síntomas como náuseas, mareos o desmayos pueden causar lesiones graves y accidentes, por lo que se debe de tener mucho cuidado.
   En casos leves de hipotensión, el cuerpo humano se recupera facilmente si el paciente recibe un descanso adecuado. En casos extremos de presión arterial o en una emergencia, se deber pedir ayuda médica inmediata.
(Información tomada de internet)

jueves, 7 de febrero de 2013

Jamón ibérico. Un aliado contra el colesterol.


El jamón ibérico realmente es uno de los alimentos más completos, ya que contiene la mayor parte de los nutrientes que el organismo necesita.

 Hay varias clases de jamón (de bellota, de recebo, de cebo), en función a la alimentación que el cerdo ha recibido durante su tiempo de crianza. En el de bellota, esa ha sido la base de la alimentación durante toda su vida, el de recebo ha comido bellota en la última etapa, la del engorde y el de cebo se ha alimentado básicamente de pienso.


También se denomina habitualmente al jamón dependiendo de su lugar de origen: de Huelva, de los Pedroches, de Guijuelo, de la Dehesa extremeña, de Jabugo... Por supuesto os recomendamos que consumáis jamón ibérico, y, preferentemente, jamón de bellota. Hay otras denominaciones de origen, como la de Teruel y Trevelez, por ejemplo, pero no son de ibérico, a pesar de la fama que tienen.


El jamón ibérico es bueno para controlar el exceso de colesterol malo, ya que contiene importantes cantidades de grasas no saturadas, con un 55% de ácido oléico monoinsaturado, sólo siendo superada en este sentido por el aceite de oliva. Eso sí, es el jamón de bellota el que presenta las mejores "prestaciones" en este sentido.

El jamón ibérico también contiene minerales, tales como el calcio, el fósforo, el magnesio, el cobre, el hierro o el zinc, así como vitaminas del grupo B: B1, B2, B6 y B12. También en menor proporción el jamón ibérico te va a aportar antioxidantes para que te recuperes muscularmente de tus sesiones más duras.
Tiene una gran versatilidad, pues puede servir para cumplimentar una ensalada, para rellenar tu bocadillo, como tapa o tentenpié, etc. El jamón ibérico contiene 33 proteínas por cada 100 gramos, prácticamente el doble que el jamón serrano. La cantidad de grasas en el jamón ibérico es del orden del 11%, la mitad, prácticamente, que en el jamón serrano. Finalmente, las kilocalorías que contienen el jamón ibérico, por cada 100 gramos, son unas 200, mientras que en el caso del jamón serrano es de unas 280. Las cifras, pues, son aplastantes en favor del jamón de calidad.

¿Por qué te recomendamos pues que consumas jamón ibérico? Fundamentalmente porque tiene una cantidad de proteínas y de ácidos monoinstaurados y ácido oléico importante, porque reduce el colesterol "malo", porque es ligero y digestivo, y porque, relativamente, es poco calórico. ¡Y porque está de escándalo!