A principio de año dejar de fumar, suele ser un propósito de much@s, pero que alcanzan poc@s.
A continuación te proponemos algunas plantas y alimentos que te pueden ayudar a lograrlo:
Lobelia inflata, también denominada lobelia y tabaco indio,
es una planta herbácea originaria de América del Norte. Perteneciente a la
familia de las campanuláceas, las lobelias contienen un alcaloide, la lobelina,
que la homeopatía utiliza para abordar diversos trastornos digestivos,
respiratorios y toxicológicos. Sustituto del tabaco, Lobelia inflata se
prescribe a menudo para ayudar a los fumadores a dejar el tabaco.
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La preparación de Lobelia inflata se hace principalmente a
partir de las partes aéreas de la planta, que contienen la lobelina. Esta
sustancia es un alcaloide que, entre otras cosas, actúa sobre el centro
respiratorio bulbar y tiene efectos antiespasmódicos. Utilizado en dosis
demasiado fuertes, el remedio Lobelia inflata tiene una acción
simpaticomimética que puede resultar perjudicial.
El remedio homeopático Lobelia inflata está indicado
principalmente para aliviar las náuseas. Igualmente, se lo utiliza para
aliviar las sensaciones de vacío en el estómago, así como para tratar los
trastornos de la deglución y los problemas que afectan la garganta, como la
necesidad frecuente de expectorar flema para aclarar la garganta. Lobelia inflata
tiene también efectos antiespasmódicos y actúa sobre los dolores de cabeza y el
vértigo. Gracias a sus efectos broncodilatadores, este producto se utiliza para
tratar la respiración difícil o incluso la respiración asmática.
Dosis recomendadas
Para abandonar el tabaco, los
fumadores deben tomar una dosis de 3 gránulos de 4 CH a 15 CH cada vez que las
ganas de fumar los dominen, según el nivel de consumo de tabaco.
¿Por qué funciona? La lobelia contiene un compuesto
muy similar al de la nicotina, y como ella, estimula el sistema nervioso
central.
A pesar de ello, es necesario ser cuidadosos con el uso de
la lobelia, pues en algunos casos su uso indebido puede causar algunos efectos
secundarios. Bajo ninguna circunstancia debe ser utilizado por mujeres embarazadas,
personas con problemas cardíacos y niños, y debes consultar a tu médico antes
de emprender el tratamiento homeopático.
Ginseng Una planta medicinal expectorante, tónica y febrifuga originaria de los bosques montañosos de Japón.
Esta es una de las plantas más efectivas que se conocen para
tratar el problema del tabaquismo, dando la facilidad de abandonar este hábito. Esto se puede lograr porque el ginseng inhibe la liberación de
dopamina, el cual es un neurotransmisor encargado de brindar una sensación de
placer y bienestar que es estimulado por la nicotina.
El ginseng es conocido como un adaptógeno y ha sido utilizado como un tónico para ayudar a aumentar el rendimiento general físico y mental. Los resultados pueden incluir un acortamiento del tiempo de reacción a estímulos visuales y auditivos; respiración pulmonar aumentada, mayor agudeza mental, concentración y comprensión de conceptos abstractos, y la mejora en la coordinación visual y motora.
En el mercado hay muchos productos de ginseng , pero si quiere un buen método para usar esta maravillosa planta; puede mordisquear el extremo de las raíces enteras ingerir 1 o 2 gramos de la raíz por día, no sólo se envía una dosis diaria estándar de ginseng, sino que también proporcionará una alternativa a la costumbre de tener algo a la boca. Lleve un pedazo de raíz de ginseng con usted para picar cuando que tenga ganas de fumar.
Cardo Mariano
Fumar puede sobrecargar los sistemas del cuerpo que filtran y eliminan toxinas. Después de dejar de fumar, las toxinas almacenadas
en los tejidos necesitan ser liberadas. Un órgano que procesa las toxinas es el hígado. Los extractos hechos de las semillas de cardo mariano ( Silybum marianum ) es una fitomedicina notable para apoyar la función del hígado.
Los estudios muestran que las preparaciones de leche de semillas de cardo alteran la estructura del hígado a nivel celular para evitar que los productos químicos tóxicos entren en las células hepáticas. También estimula la capacidad del hígado para regenerar nuevas células y espuelas antioxidantes específicos para para eliminar los radicales libres.
Si toma infusiones durante su proceso de limpieza y desintoxicación el apoyo adicional acelerarán su curación. Con un al día sería suficiente. Otro modo de tomarlo es en forma de cápsulas que se encuentran fácilmente en los herbolarios, en tal caso se aconseja tomar una o dos al día.
Hierba San Juan para el estado de ánimo
Esta hierba es conocida por qué ayuda a mejorar los estados de ánimo asociados con formas leves a moderadas de la depresión. Puede ser también útil para atenuar las sensaciones emocionales asociadas al abandono del cigarrillos. Pacientes que tomaron la hierba de San Juan experimentaron mejoras significativas del estado de ánimo depresivo, tristeza, desesperanza, impotencia, inutilidad, miedo y sueño difícil o alterado.
Se ha probado el uso de la hierba de San Juan para el agotamiento, como
ayuda para dejar de fumar, para la fibromialgia, el síndrome de fatiga
crónica (SFC),
para las migrañas y otros tipos de dolor de cabeza, para
los dolores musculares y de los nervios y para el síndrome de colon
irritable. También se utiliza para el cáncer, el VIH/SIDA y para la
hepatitis C.
Se puede encontrar en tintura o extracto. Si se usa extracto estandarizado de hierba de San Juan que contiene 0.3% de hipericina: Se toma 300 mg tres veces al día.
Así que el reto para los aspirantes a dejar de fumar no es sólo para romper el control químico de la nicotina, sino para reemplazar sus costumbres por otras igualmente beneficiosas y saludables.
Raíz de ácoro: Cada vez que sienta ganas de fumar, mastique lentamente la raíz seca y troceada de ácoro. No se la trague, escupa después de unos minutos. Esta raíz alivia el síndrome de abstinencia y hace que el sabor del cigarro sea muy desagradable.
Té de Valeriana o de Pasiflora: Cualquiera de estos dos tés le ayudará a aliviar la ansiedad que le pueda causar el dejar de fumar.
Iniciar el proceso mediante la adopción de un estilo de vida más saludable, pero no debe exagerar, no debe sentir que tiene que ser bueno en todo, todo el tiempo. Para no arruinar su intento.
Estos no son los únicos recursos naturales con que cuenta para ayudarse. Regaliz, trébol rojo y la cúrcuma puede ayudar, también.
ALIMENTOS QUE AYUDAN A DEJAR DE FUMAR
También hay comidas que pueden ayudarle a disminuir los deseos y las ganas de fumar.Avena: La avena es un alimento muy recomendable para las personas que desean dejar de fumar. En una investigación realizada por C. L. Anand en el hospital Ruchill en Escocia, se le dio a un grupo de fumadores a comer avena.
Zanahoria: Aunque se han hecho varias bromas con el hecho de que las zanahorias ayudan a dejar de fumar, es cierto que ayudan. Comerse una zanahoria cada vez que tiene ganas de fumar, le ayudará a suprimir el deseo.
Espinacas, pasas y almendras: Las comidas alcalinas como las espinacas, las pasas y las almendras hacen que la nicotina "recircule" por el cuerpo, disminuyendo así la necesidad de fumarse otro cigarrillo.
Por otro lado, comidas que hacen la orina más ácida, como las carnes, huevos, café, gérmen de trigo, hacen que el cuerpo elimine la nicotina más rápido y que usted tenga deseos de fumar otro cigarrillo.
Dentro de lo posible sería oportuno llevar una dieta lo más saludable que se pueda para procurar no engordar. Aunque reconocemos que no es fácil tratar de abarcar tanto de una vez. Quizás sí sería mejor intentar perder algunos kilos antes de tomar la decisión de abandonar el tabaco.
Recuerda que el método para dejar de fumar naturalmente es muy recomendado y si se apoya en elementos naturales que le agregan valor y bienestar estará ganando por doble vía.
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