PROPIEDADES DE LA UCHUVA PARA ADELGAZAR

Se conocen más de 50 variedades de uchuva y fue exportada de América del Sur al resto del mundo hace ya más de 200 años.

A la uchuva que tiene origen en América del Sur también se la conoce por los siguientes nombres:

Uvilla

Topotopo

Vejigón

Capulí

Cereza de Perú

Propiedades nutricionales de la uchuva

Elimina la albúmina de los riñones

Depura la sangre

Ayuda a adelgazar

Mejora la salud óptica

Combate los problemas de garganta

Buena para la diabetes, ya que reduce el nivel de azúcar en la sangre

Es un buen diurético natural

Elimina los parásitos intestinales

Ayuda a las personas con problemas de próstata

De estas propiedades de la uchuva para adelgazar, la de ayudarnos a depurar la sangre y la de ser un gran diurético natural son quizás las más importantes. Aunque también hay que destacar que al ayudar a eliminar parásitios intestinales esto facilita más la pérdida de peso.

Cómo tomarla

Para tomar la uchuva para adelgazar lo que se hace es diariamente y durante 20 días beber en ayunas el jugo de uchuva elaborado con 10 uchuvas licuadas.

Por supuesto no se debe de añadir azúcar blanco y en todo caso si queremos podemos añadir un poco de stevia

Si tenemos colesterol alto o diabetes, también es bueno mezclar la uchuva con jugo de naranja y beberlo también en ayunas.

Si tienes problemas de próstata o conoces a alguien que los tenga, es recomndable tomarla en té.

El té de uchuva se prepara de la siguiente manera: Se hierven 3 uchuvas en ¼ de litro de agua caliente durante 10 minutos. Se deje que enfríe y ya está listo para tomarlo. Se bebe diariamente.

Para el tratamiento de la próstata se recomienda poner a hervir tres (3) uchuvas en 1/4 de litro de agua caliente durante 10 minutos y tomar la infusión diariamente.

Preparación

Considerada una fruta exótica es usada para elaborar mermeladas, salsas, jugos, yogures, helados, postres, o macedonias con otras frutas.

También se añade en ensaladas junto con otros vegetales y frutas y además se puede conseguir deshidratada.

Además se usa para hacer jalea o almíbar y este tipo de productos cada vez tienen más demanda entra la gente.

Fuente: http://dietaproteica.bizc

CAMINAR POR LA NATURALEZA HACE MÁS FELIZ

         Un equipo de investigadores norteamericanos y británicos publicó  en un reciente estudio que las caminatas en grupo al aire libre ayudan a combatir el estrés y fomentan el bienestar mental. 

         Los científicos de la Universidad de Michigan trabajaron en conjunto con la Universidad Edge Hill y evaluaron a 1.991 participantes en el programa de Inglaterra “Caminando por la salud”, que organiza cerca de 3.000 caminatas por semana para más de 70.000 participantes regulares. Lo que encontraron fue que estas caminatas en la naturaleza estaban asociadas a porcentajes mucho más bajos de depresión y que mitigaban los efectos negativos de los eventos estresantes de la vida y el estrés general. 

       Sara Warber, profesora asociada de medicina familiar en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y autora principal del estudio, señaló que la gran muestra de estudio fue un factor determinante. “Observamos los comportamientos de un gran grupo, donde algunos decidieron salir a caminar y otros no, en vez de nosotros decirles qué hacer”, dijo. “Después de 13 semanas, aquellas personas que eligieron las caminatas al menos una vez a la semana experimentaron emociones positivas y menor estrés“.

        Se recomiendan hacer al menos 3 veces a la semana caminatas al aire libre y en la naturaleza para experimentar beneficios. Además las caminatas cortas y frecuentes son más beneficiosas que las largas y ocasionales. 

Fuente: http://www.upsocl.com

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MASCARILLA CASERA PARA ELIMINAR ARRUGAS

     Uno de los principales ingredientes de la mascarilla para evitar arrugas es el chocolate. La gran cantidad de antioxidantes que contiene el cacao,  puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y puede dar un hermoso brillo

Para la mascarilla será necesario, por tanto, cacao crudo en polvo más miel, aguacate y canela.

– El cacao contiene contiene más de 320 diferentes antioxidantes (ningún otro producto natural  contiene tantos.) que ayudan a proteger el colágeno.

– La miel mantiene aceites naturales de la piel por lo que se vuelve elástica y suave.

– El aguacate es uno de los mejores alimentos anti-envejecimiento. Previene las arrugas y eliminar las arrugas que ya han aparecido.  La manoheptulosa, un tipo de azúcar que esta presente en esta futa, estimula la producción de colágeno Además su consumo aporta también muchos otros beneficios para la salud.

– La canela es un excelente alimento, ya que contiene muchas sustancias útiles y un aceite esencial único que es un eficiente tónico natural.

INGREDIENTES

– 1 aguacate, majado

– 3 cucharadas de polvo de cacao crudo (lo puedes encontrar en todas las tiendas de alimentos saludables)

– 2 cucharadas de miel

– 1 cucharadita de canela

MODO DE PREPARACIÓN

Mezclar los ingredientes anteriores y aplicar la máscarilla resultante en el rostro. Después de 25 minutos,  enjuagar con agua tibia.  Para esta mascara sea eficaz , aplique sólo dos veces a la semana.

Fuente:http://www.cuidadosdetusalud.com

EL NÍSPERO, PROTECTOR NATURAL DEL HÍGADO.

      El níspero, es una magnífica fruta que los griegos ya conocían desde la antigüedad y que siempre utilizaron como medicamento. En los últimos años médicos y nutricionistas no dejan de valorar sus propiedades, ante todo para cuidar  y curar el hígado.

     Son muchos los estudios realizados al respecto sobre esta fruta de primavera a quien los expertos llaman a menudo como el “medica-alimento”. 

     Los nísperos actúan como protectores naturales hepáticos. 

     Sus propiedades desintoxicantes  son perfectas para tratarlo, en especial gracias a una de sus sustancias, la llamada amígdala (B-17).

     Lo que hace este elemento es regular su funcionamiento, desintoxicarlo, deshacerse de grasas y toxinas y fortalecerlo.Señalar además que los nísperos son ricos en vitaminas, flavonoides, y en especial, ácido ursólico. Esta última sustancia actúa directamente sobre él para atacar la grasa en caso de que padezcamos hígado graso, mejorando también enfermedades como cirrosis o hepatitis.

OTRAS PROPIEDADES MEDICINALES DEL NÍSPERO :

DIABETES: Numerosos estudios han puesto de manifiesto la posible acción antidiabética de los extractos de níspero. Las responsables de esta acción parecen ser ciertas sustancias terpenoides, no nutritivas que podrían reducir los niveles de glucosa en la sangre.

AFECCIONES GASTROINTESTINALES: Es recomendable en la diarrea, las digestiones pesadas y las flatulencias. Es muy importante consumirlo maduro en estos casos..

AFECCIONES RENALES: Su alto porcentaje en agua, convierte a los nísperos en una excelente forma de aportar agua al organismo y ayudando a eliminar toxinas. Se recomienda su consumo en caso de gota y cálculos renales.

AFECCIONES RESPIRATORIAS: Hay estudios que le atribuyen al níspero una acción antivírica.

AFECCIONES CARDIOCIRCULATORIAS: La pectina del  níspero ayuda a normalizar los niveles de colesterol.

SOBREPESO: El níspero, por su alto contenido en agua y fibra es un importante aliado en las dietas de adelgazamiento. Además posee alto contenido en potasio y muy bajo en sodio. El valor calórico es bajo.

¿Cómo consumir los nísperos para beneficiarse de ellos?

Cuando están más maduros es cuando disponen de mayores propiedades curativas, tanto para nuestro hígado como para todo nuestro sistema digestivo.

Lo ideal es que consumas diariamente entre cuatro y cinco nísperos. 

Para asimilar mejor las propiedades de los nísperos, es aconsejable tomarlos en su temporada de recogida que es ahora en primavera.

También se pueden consumir en conserva, en mermelada o zumo y como miel de níspero.

Fuentes: http://mejorconsalud.com y http://doctoramas.com